حوار الخيمة العربية

حوار الخيمة العربية (http://hewar.khayma.com:1/index.php)
-   خيمة التنمية البشرية والتعليم (http://hewar.khayma.com:1/forumdisplay.php?f=56)
-   -   تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟! (http://hewar.khayma.com:1/showthread.php?t=72427)

اليمامة 04-07-2008 05:28 PM

تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!
 
يقول الخبراء إن الانسان يمكنه أن يتعلم كيف يفكر بسرعة باتباعه النصائح العشر البسيطة التالية الخاصة بشحذ المخ والحفاظ عليه نشطا

1-شاهد برامج التلفزيون التي تطرح أسئلة وحاول الإجابة عليها فهذه البرامج تحفز القدرة العقلية "حسب قول الطبيب النفساني الدكتور ليو وولمان"

2- اشحن عقلك بالأوكسجين خصوصاً عندما تكون متوتراً وعصبياً أو عندما تشعر أن قدراتك على التركيز آخذة في التدهور .. وما عليك إلا أن تتوقف لبضعة ثوان لكي تتنفس بعمق " حسب قول الطبيب النفساني راج مورغالي"

3- احتس فنجاناً من القهوة أو الشاي في الصباح الباكر لكي تحفز عقلك .. والإكثار من ذلك يكون سيئاً .. ولكن الدراسات الطبية أظهرت أن فنجاناً واحداً يساعد الشخص في الصباح "حسب قول الدكتور ليو وولمان " .

4- حاول حل مسابقات الكلمات المتقاطعة .. فهي وسيلة جيدة للحفاظ على المخ نشطاً وحاداً " حسب رأي الدكتور مورغالي"

5- التمارين الرياضية تقوي النبض الذي يقوي بدوره من سرعة إستجابة المخ .. وسوف يكون تفكيرك أفضل لو كنت في حالة جسمانية طيبة .. " حسب قول الدكتور مورغالي" .

6- قم بعمل تمارين حسابية بسيطة .. فالإنسان يستطيع المحافظة على المخ في حالة نشطة بعمل بعض العمليات الحسابية .. كالجمع والطرح في مخه أو بالكتابة العادية .. بدلاً من استعمال الآلة الحاسبة " حسب قول الدكتور وولمان" .

7- تناول وجبات خفيفة .. ويقول الدكتور وولمان : " عندما يأكل الانسان كثيراً .. فإن بعضاً من الدم يذهب من المخ الى المعدة للمساعدة في عملية الهضم ولا يكون لدى المخ دم كاف لتحفيز عملية التفكير " .

8- فكر في التجارب المثيرة من ماضيك فهذه الأشياء محفزة ويمكن أن تساعد في جعل مخك في حالة نشطة .

9- قم بممارسة ألعاب تتطلب تفكيراً فإن ذلك يعلمك أخذ القرارات السريعة والتصرف بسرعة " حسب قول الخبراء" ؟

10- احصل على نوم هادئ في الليل .. ويقول الدكتور مورغالي : " إنه دائماً يساعدك على التفكير بصورة أفضل في اصباح .. فيجب أن تحصل على قدرٍ كاف من النوم لكي يمكنك التفكير بسرعة" .


من كتاب النقاط العشر الذهبية
لعبدالرحمن علي الدوسري

شروق الشمس 12-08-2008 01:45 PM

نصائح ايجابية وناجحة

تشكرين عليها اختي اليمامة

وجزاك الله كل الخير عليها

القوس 12-08-2008 02:15 PM

نصائح جميلة

ولكن هل هي مناسبة لجميع الاعمار خصوصا وان بعض الاعمار يلازمها امراض ضغط وفقدان ذاكرة

شروق الشمس 05-09-2008 12:45 AM

موضوع رائع

الله يعطيك العافية ويزيدك من العلم النافع

شكرا

غزمي بيك 05-09-2008 04:22 PM

السلام عليكم
مشكورين علي هذه النصائح الثمينة وبارك لله فيكم
ولكن هل هذه النصائح تصلح لكل الشرائح الاجتماعية
وفي جميع الضروف
نرجوا الرد للفائدة
والسلام عليكم

salsabeela 08-09-2008 02:21 AM

نصائح غالية

شكرا لكى يا يمامة الخيام

اليمامة 17-10-2008 05:34 PM

شكرا لكم ياشروق الشمس..القوس ..غزمي بيك .. وسلسبيلا

السمو 11-11-2008 10:49 PM

نصائح سهلة التنفيذ .. :)

شكراً ياليمامة :)

كونزيت 11-11-2008 11:55 PM

- اشحن عقلك بالأوكسجين خصوصاً عندما تكون متوتراً وعصبياً أو عندما تشعر أن قدراتك على التركيز آخذة في التدهور .. وما عليك إلا أن تتوقف لبضعة ثوان لكي تتنفس بعمق " حسب قول الطبيب النفساني راج مورغالي"

أظنني أحتاج هذه النصيحة :)






شكراً لك

كاتب من هذا العصر 12-11-2008 06:51 AM

ولكن من يعيش في الدول العربيه لا يحتاج تنشيط صناعي لدماغه بل بحاجة لمهديء كي لا يخرج دماغه من رأسه طبعا هذا يخص فقط من لديهم عقول

اعتقد ان لعبة واحدة كافية عن الوصايا العشرة هذه الا وهي الشطرنج وهذا احد المواقع التي العب فيها لمن يريد التحدي ومن لا يعرف اللعبه ممكن نشرحها له مع كيفية التعامل مع الموقع

http://www.uchess.com/

اليمامة

شكرا لك على الموضوع المفيد


Powered by vBulletin Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.