[الفارس]

الطريق إلى اللياقة البدنية والتحكم بالوزن

د. كاشف زايد

باتت اللياقة البدنية تحتل أهمية كبرى في حياة الإنسان المعاصر لما لها من أثر في سلامة الأعضاء والأجهزة الداخلية للجسم كالقلب والرئتين والجهاز العصبي والجهاز الهضمي، فضلا عن ارتباطها بالجانبين النفسي والاجتماعي بسبب تأثيرها على تقدير الذات، الثقة بالنفس، المظهر العام والقوام وغيرها.
وقد انتشرت مراكز اللياقة البدنية وأصبحت ركنا مهما في الفنادق والنوادي ودور الصحة وازداد الطلب على الأخصائيين الرياضيين وأخصائي التغذية وتضاعفت أعداد المراجعين للعيادات والمراكز المتخصصة بحثا عن وصفة آمنة للتخلص من الوزن الزائد واكتساب المظهر الحسن والقوام الرشيق الذي تتفق عليه معايير الجمال في كل أنحاء العالم.
ويذكر أن الوعي بأهمية النشاط البدني في حياة الإنسان المعاصر ازداد بعد نشر العديد من الدراسات التي أجريت على العاملين في المهن المختلفة والتي خلصت إلى أن العاملين بالمهن التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و الشرايين وارتفاع ضغط الدم من أقرانهم الذين يعملون في مهن تتطلب قدرا من الحركة.
ويرى بعض العلماء أن اللياقة البدنية عبارة عن مدى قدرة الجهاز التنفسي والدورة الدموية على استعادة حالتهما الطبيعية بعد أداء عمل معين.
ويرى آخرون أنها القدرة على أداء الواجبات اليومية بحيوية ويقظة دون تعب لا مبرر له، مع توافر جهد كافي للتمتع بوقت الفراغ ومواجهة الطوارئ غير المتوقعة.

يتبع ,,,