24-08-2007, 01:11 AM
|
#13
|
|
عضو شرف
تاريخ التّسجيل: Sep 2005
الإقامة: مصـر
المشاركات: 6,964
|
تمرينات لزيادة مرونة المفاصل ومطاطية العضلات:
تمرينات تقوية ومطاطية العضلات مثل تدريبات الأثقال يجب أن تكون جزء من برنامج النشاط البدني، فبالإضافة إلى أنها تحرق السعرات الحرارية فإنها تقوي العضلات والعظام وتقي من الإصابات المختلفة. وفيما يلي بعض النماذج من تمرينات المطاطية Stretching :
يتبع ,,,
__________________
فارس وحيد جوه الدروع الحديد
رفرف عليه عصفور وقال له نشيد
منين .. منين.. و لفين لفين يا جدع
قال من بعيد و لسه رايح بعيد
عجبي !!
جاهين
|
|
|