حوار الخيمة العربية - عرض مشاركة مفردة

الوافـــــي · 23-09-2008, 03:15 PM

العادة السادسة :

لا للرانش ... نعم لخل التفاح

الكثير منا يضيف إلى السلطة ما لذ وطاب من خليط الرانشات بالنكهات الإيطالية والفرنسية والأمريكية
المشكلة أنك تأكل السلطة لتخفف وتزيد عليها سبب زيادة الوزن
يعني كأنك يا بوالمساكين أقصد يا بوزيد ما غزيت
صدقوني يا جماعة صار لي 3 سنوات وأنا آكل خل التفاح يومياً
في البداية لاقيت صعوبة لتقبله ولكن الآن لا استطيع أن أفارقه يوماً واحداً
خل التفاح سبب مساعد في حرق الدهون التي يتم التهامها من هنا وإلا من هنا
يعني يعطيك مجال لتصحيح الخطأ ويساعد في تخفيف حجم الضرر
فتخيل أن تداوم على أستخدام خل التفاح مع السلطة عوضاً عن استخدام الرانشات وأنواعها
فأنى لوزنك أن يزيد !!!

*****

العادة السابعة :

لا للعصائر ... نعم للماء

صدقوني يا إخوة أن أغلب الدكاترة ينصحون بشرب الماء بدلاً من أغلب العصائر المحتوية على سكر وغيره من المواد الأخرى
لا تجعل شرب العصائر مع الوجبات عادة واستبدلها بالماء
تخيل عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيبسي والكولا والتي تتراكم في جسمك مع كل مرة تشرب فيها علبة واحدة
التخلص من العصائر ذو السعرات الحرارية العالية سبب من أسباب تخفيف الوزن لأنها عادة تتكرر مع كل وجبة وتخفيفها يعني تخفيف كم هائل من السعرات الحرارية
ينصح الباحثين بأكل الفواكه بدلاً من شرب عصيرها خصوصاً مع الوجبات الرئيسية
لأن تفكيك الفاكهة إلى سكر بطيء مقارنة بتفكيك عصارتها وبهذا يكون العصير مصدر سريع للسكر بعكس الثمرة نفسها
تخيل أن يمر يومك دون أن تكون شربت أي كولا أو عصير يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية واستبدلت ذلك كله بالماء
فأنى لوزنك أن يزيد !!!

... يتبع ...

23-09-2008, 03:15 PM	#6
الوافـــــي عضو شرف تاريخ التّسجيل: Apr 2003 الإقامة: saudia المشاركات: 30,397	العادة السادسة : لا للرانش ... نعم لخل التفاح الكثير منا يضيف إلى السلطة ما لذ وطاب من خليط الرانشات بالنكهات الإيطالية والفرنسية والأمريكية المشكلة أنك تأكل السلطة لتخفف وتزيد عليها سبب زيادة الوزن يعني كأنك يا بوالمساكين أقصد يا بوزيد ما غزيت صدقوني يا جماعة صار لي 3 سنوات وأنا آكل خل التفاح يومياً في البداية لاقيت صعوبة لتقبله ولكن الآن لا استطيع أن أفارقه يوماً واحداً خل التفاح سبب مساعد في حرق الدهون التي يتم التهامها من هنا وإلا من هنا يعني يعطيك مجال لتصحيح الخطأ ويساعد في تخفيف حجم الضرر فتخيل أن تداوم على أستخدام خل التفاح مع السلطة عوضاً عن استخدام الرانشات وأنواعها فأنى لوزنك أن يزيد !!! ***** العادة السابعة : لا للعصائر ... نعم للماء صدقوني يا إخوة أن أغلب الدكاترة ينصحون بشرب الماء بدلاً من أغلب العصائر المحتوية على سكر وغيره من المواد الأخرى لا تجعل شرب العصائر مع الوجبات عادة واستبدلها بالماء تخيل عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيبسي والكولا والتي تتراكم في جسمك مع كل مرة تشرب فيها علبة واحدة التخلص من العصائر ذو السعرات الحرارية العالية سبب من أسباب تخفيف الوزن لأنها عادة تتكرر مع كل وجبة وتخفيفها يعني تخفيف كم هائل من السعرات الحرارية ينصح الباحثين بأكل الفواكه بدلاً من شرب عصيرها خصوصاً مع الوجبات الرئيسية لأن تفكيك الفاكهة إلى سكر بطيء مقارنة بتفكيك عصارتها وبهذا يكون العصير مصدر سريع للسكر بعكس الثمرة نفسها تخيل أن يمر يومك دون أن تكون شربت أي كولا أو عصير يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية واستبدلت ذلك كله بالماء فأنى لوزنك أن يزيد !!! ... يتبع ... __________________ للتواصل ( alwafi248@hotmail.com ) { موضوعات أدرجها الوافـــــي}