أحترس من هذه الوسائل 00!
136. الساونا أو حمامات البخار ، لا أهمية لها في علاج السمنة ، بل قد تؤدي إلى بعض المضاعفات .. فلا يجب الاعتماد عليها كوسيلة للتخسيس .
137. التدليك ، وعملية المساج ، تقلل وزن المدلك نفسه ، ولا تساعد في إنقاص وزن السمين جراما واحداً .. فلا تنخدع بها
138. حزام البطن ، وصابون التخسيس ، وهم وخرافة ، ولا علاقة لهما بعملية التخسيس .. بل قد يؤديان إلى بعض المضاعفات .شورت أو بدلة الساونا ، لا تعمل على حرق الدهون كما يدعي البعض ، ودورها لا يذكر في عملية التخسيس .
139. تناول الأدوية الملينة مثل زيت الخروع ، يسبب لك بعض المشاكل الصحية ، ولا ينبغي الاعتماد عليه كوسيلة للتخسيس
حتى لا يصاب طفلك بالسمنة ..
140. أبداً .. ليس الطفل السمين رمزاً للصحة والعافية والقوة ، ولكنه مشكلة صحية ن ينبغي على الآباء الإسراع لحلها .
141. أطفالنا ليسوا أكياس قطن ينبغي حشوها .. بل يجب علينا إمدادهم بالطعام الذي يساعد على نموهم بشكل طبيعي دون أن يزيد وزنهم ، حتى لا يكونوا مشكلة صحية ونفسية يصعب حلها في المستقبل .
142. الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم ، تقي الطفل من الإصابة بالسمنة ، ولذا ينبغي المواظبة عليها حتى يبلغ الطفل عامين .
143. لقد آن الوقت أن يتوقف أطفالنا عن شراء الأغذية قليلة الفائدة ، والتي يمتلئ بها كثير من السوبر ماركت مثل : الكاراتيه والشيبس ، والحلويات والجاتوهات 00هى المتهم الأول وراء سمنة أطفالنا .
144. الكمبيوتر ، الأتاري ، التليفزيون : ثلاثة أجهزة متهمة في سمنة أطفالنا .. فعلينا وضع حدود لاستخدام هذه الأجهزة ، ومنع أبنائنا من المكوث أمامها لفترات طويلة .
145. علينا أن نشجع أطفالنا على الحركة والنشاط ، ومزاولة الرياضة وخاصة السباحة ، والعدو ، وركوب الدراجات.
146. ينبغي تشجيع أبنائنا على تناول عصير الفواكه الطازجة بدلاً من المياه الغازية والعصائر الصناعية التي تزيد من أوزانهم ولا تمدهم بفائدة غذائية تذكر .
147. منذ الصغر علينا تدريب أطفالنا على تناول السلطات والخضراوات الطازجة ، فهي غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية ، ولا تجعل أطفالنا يفرطون في تناول الطعام .
148. قدر الإمكان ينبغي علينا تقليل الدهون المقدمة لأطفالنا ، فيفضل أن تقدم لهم الأسماك والطيور واللحوم مشوية أو قبل الجراحة ..؟!