[المصري]

السلام عليكم

واعلم ان كلامي هذا ليس بسهل بالمرة واحيانا انا افشل فيية شخصيا ولاكن يكفينا شرف المحاولة لاكن كثرة المحاولات تغير وجهة نظر الانسان حول نفسة من انسان مستسلم الى انسان محاول للخلاص وذلك سيسهل المهمة ان شاء الله

نبدأ بالافكار الايجايبة لان حلها سهل جدا على اى مريض وربما من سهولتها لا يلتفت لة لانة عندة جبال من الهم والحزن الذي تكون بسبب الافكار السلبية

فا لو تاكدت من فكرة ما انها ايجابية ول تكن مثلا انك حزين بسبب ميعد ما مهم قد فاتك فا تصرف عادي جدا دون اى تحامل على نفسك وهكذا وهكذا لذا لا يوجد اى مشكاكل عن المريض فى التعامل مع الفكر الايجابي

نأتى الان لمرحلة الافكار السلبية الخطيرة والتى عبارة عان طيف من الافكار السيئة المحزنة المحزية
وسنحاول ان نقوم بعمل حيلة بسيطة او بمثابة كوبر لعبور تلك الافكار وستكون على النحو التالى
لن اقول لك عليك عدم الانتباة لها مباشرة لانها ستظل تدور فى رأسك و تتخبط وتعلو وتهبط وستتحول الى احساس او موود كامل ولن تبقى مجرد فكرة

فى البداية دع الفكرة تدخل و تتصرف داخل رأسك على طبيعتها
ولكن
واقول ولاكن وااكد على هذا لان ذلك اهم ما فى الموضوع ولو نجحت فى تلك فانت قد عبرت شوط كبيييييييييييييير فى القضاء عليها
لا تتصرف اى تصرف بناء على تلك الفكرة

مثال /
فمثلا لو انت جالس مع اشخاص ما واتت لك فكرة تقول لك انت سبب همهم وسبب حزنهم لانك انسان كئييب او انسان حزين او مكشر او ضارب بوز الخ الخ . فا دع الفكرة وقول فى نفسك نعم انا كئيب ولكن لا تتصرف اى تصرف بناء على تلك الفكرة او بمعنى اخر و مباشر لا تنسحب من المكان

بل قل لنفسك نعم انا كئيب ولكن انا هكذا وليس عندي غير هذا وماذا افعل فى نفسى انا هكذا

واياك ان تنسحب بل كما يقال بالبلدي كدة ( اعصر على نفسك لمونة ) وخالييك قاعد
وخالى الفكرة تلعب بدماغك زى ما هى عايزة بس اوعى تاخد اى قرار بناء على تلك الفكرة
وانا اضمن لك انة بعد مرور وقت (والوقت هنا نسبي ويختلف من شخص للاخر تبعا لمدى خبرتة وطبيعتة ) سوف تهرب منك تلك الفكرة وستشعر ان مخك ليس ببيئة خصبة لها و سترحل
ووقتها تلقائي ستجد نفسك عدت للحوار واندمجت مع الاشخاص دون ان تشعر وربما تنسى كمان الفكرة
اذا لب الموضوع هنا هو عدم طرد الفكرة عنوة وفى نفس الوقت الالتفات للفكرة وهى ستخرج عندما تشعر انك ليس الرجل المناسب
مع ملاحظة انة سيصحب تلك المعركة تغيرات فسيولوجية مخيفة احيانا وعادية احيانا
واىين كانت تلك التغيرات لا تستجيييب لا تستجييب لا تستجييب
وليكن مبدأك لا تفكر فيما لا يفكر فيية الاخرين

يتع ان شاء الله