وصفة سحرية لحل مشكلات القلق.
هل تريد وصفة سريعة وناضجة للتعامل مع القلق .. طريقة يمكن ان تبدأ بها فورا .. الان .. قبل ان تمضي مع قراءة هذا الكتاب؟
إذن دعني أحكي لك عن الطريقة التي نفذها ( ويليس اتسن كاريير ) المهندس المرموق الذى تعزى اليه الريادة في صناعة التكييف ، والذي كان رئيسا لمؤسسة كاريير الذائعة الصيت على مستوى العالم ، والكائنة بمدينة " سيراكيوز " بولاية نيويورك.
في واحدة من أفضل الطرق التي سمعت عنها في حل مشكلات القلق ، ولقد عرفتها من السيد كاريير شخصيا عندما كنا معا على مائدة الغذاء ذات يوم في نادي المهندسين في نيويورك.
قال السيد كاريير: ( عندما كنت شابا ، كنت أعمل بشركة بفالوفورج بمدينة بفالو بنيويورك ، تسلمت طلبا بتركيب جهاز تنقية الغاز في مصنع تابع لشركة بتسبرج بليث جلاس ، في كريستال سيتي بولاية ميسوري ، وهو مصنع تكلف انشاؤه ملايين الدولارات ، وكان الهدف من هذا التركيب هو إزالة الشوائب من الغاز حتى يتم احتراقه دون الإضرار بالالات ، وكانت طريقة تنقية الغاز هذه لا تزال جديدة ، وكانت قد جربت مرة واحدة وتحت ظروف متباينة ، وفي خلال عملي ظهرت صعوبات لم تكن بالحسبان ، قد اشتغل الجهاز حسب التصميم ، لكنه لم يكن على مستوى الضمان الذي قدمته الشركة لنا ... صدمت من فشلي .. أحسست كأن شخصا ضربني بمطرقة على رأسي .. شعرت بمعدتي وامعائي تتلوى حول بعضها البعض ، وفي برهة كنت قد انزلقت إلى القلق فجافاني النوم.
وفي النهاية راودتني فكرة معقولة بأن القلق لن يصل بي الى اي شئ ولذلك فكرت في طريقة لمعالجة مشكلتي دون قلق ، اشتغلت بجد .. !
كنت أستخدم نفس الطريقة المضادة للقلق ، والتي داومت على استخدامها اكثر من ثلاثين عاما ، كانت طريقة بسيطة وباستطاعة أي انسان استخدامها .. هذه الطريقة تتكون من ثلاث خطوات:
الخطوة الأولى .. حللت الموقف بموضوعية وبدون خوف ، وتخيلت ماقد يكون هو أسوأ ما يمكن أن يحدث كنتيجة لهذا الفشل ، فلن يضعني أحد في السجن أو يطلق عليّ الرصاص ، هذا مؤكد .. وصحيح بأن ثمة احتمال بأت يتجه زبائني إلى إزالة الالات ومن ثم نفقد مبلغ العشرين ألف دولار ، التي استثمرناها في هذا المشروع ..
الخطوة الثانية .. بعد أن تصورت أسوأ ما يمكن أن يحدث أقنعت نفسي بقبوله ان لزم الأمر ،،،
قلت لنفسي .. إن هذا الفشل سيكون ضربة قاصمة لسجل عملي .. وقد تعني فصلي من عملي ،لكن اذا حدث ذلك فأنا استطيع الحصول على عمل اخر ، قد تكون ظروف العمل الجديدة اسوأ من عملي الحالي ، لكن مادام المهم عندي هو عملائي ، فإنهم سيدركون أننا لازلنا نجري تجربة جديدة على تقنية جديدة لتنقية الغاز ، ولو أن هذه التجربة كلفتهم عشرين ألف دولار فبإمكانهم احتمال ذلك ، لأنهم يستطيعون تسديد المبلغ على ميزانية الأبحاث .
وبعد أن استكشفت أسوأ ما يمكن أن يحدث ، ووطدت نفسي على قبوله لو لزم الأمر ، فقد حدث شئ على جانب خطير من الاهمية ، استرخيت على الفور وتملكني شعور بالسلام لم اذق طعمه منذ أيام .
الخطوة الثالثة .. منذ ذلك الوقت فصاعدا وظفت كل وقتي وطاقتي – بهدوء – في محاولة لتحسين ذلك الشئ الأسوأ الذي كنت قد قبلت به من الناحية العقلية.
حاولت الان اتخيل الطرق والوسائل التي استطيع بها تقليل خسارة مبلغ العشرين ألف دولار ، التي واجهناها ، أجريت عدة اختبارات ، وفي النهاية تخيلت لو أننا أنفقنا خمسة الاف أخرى على المعدات الاضافية فان مشكلتنا يتيسر حلها ، وفعلنا ذلك وبدلا من أن يخسر المصنع 20 ألف أصبحت 15 ألف دولار.
ربما لم أكن لأستطيع على الإطلاق لو ظللت قلقا ، لأن أحد أسوأ خصائص القلق أنه يدمر قدرتنا على التركيز ، فعندما نقلق تثب عقولنا هنا وهناك وفي كل مكان ، ومن ثم نفقد قدرتنا على اتخاذ القرار ، لكننا عندما نجبر انفسنا على مواجهة أسوا الأحوال والقبول بها من الناحية العقلية فإننا نقلص من كافة تلك التخيلات المبهمة ونضع حلا لمشكلاتنا.
وهذا الحدث الذي قصصته ، وقع من عدة أعوام وكان له أثر رائع لدرجة أنني تعودت عليه منذ ذلك الوقت ، ومن ثم تحررت حياتي تماما من القلق.)
والان .. لماذا تعتبر الوصفة السحرية للسيد كاريير رفيعة القيمة من الناحيتين النفسية والعملية؟؟ .. لماذا ؟
لأنها تنتشلنا من السحب الرمادية المتراكمة التي نتعثر من الارتباط بها عندما يعمينا القلق ... انها تغرس اقدامنا بقوة وصلابة الى الارض ونحن نعرف أين نقف .. فاذا لم تكن تحت اقدامنا ارض صلبة ، فكيف لنا أن نأمل في التفكير في أي شئ؟
في عام 1910 توفي البروفيسور وليم جيمس أبو علم النفس التطبيقي ، لكنه لو ظل حيا حتى الان ، واستمع الى هذه الوصفة لمواجهة أسوأ الأمور ، كان سيتفق معها من كل قلبه ، فكيف تسنت لي هذه المعرفة ؟ ، لأنه قال لتلاميذه: " اقبلو بالأمر كما هو لأن القبول بما حدث أول خطوة لتخطي النتائج الناجمة عن أي اخفاق،
ونفس الفكرة عبر عنها " لين يوتانج " في كتابه الواسع الانتشار " أهمية الحياة " ، وفيه قال ذلك الفيلسوف الصيني: " ان السلام العقلي ياتي من القبول بأسوأ الأمور ، حيث لا نملك شيئا اخر يمكن أن نفقده وهذا يعني اننا بصفة الية يمكننا ان نكسب كل شئ "
كلام معقول أليس كذلك؟
بيد ان ملايين الناس دمرو حياتهم في لحظات الغضب لانهم رفضو القبول بأسوأ الامور ، رفضو انقاذ ما يمكن انقاذه من الحطام ، وبدلا من محاولة اعادة بناء ثرواتهم انشغلو بنوع من المرار والقبول العنيف لتجربة الفشل .......