عرض مشاركة مفردة
غير مقروءة 13-10-2008, 02:08 AM   #3
ياسمين
مشرفة Non-Arabic Forum واستراحة الخيمة
 
الصورة الرمزية لـ ياسمين
 
تاريخ التّسجيل: Apr 2008
الإقامة: المغرب
المشاركات: 2,102
إفتراضي

الإحساس بالتعب مصدره الاضطراب النفسي



كثيرا ما نشعر بالتعب أو الملل دون معرفة السبب؛ فقد يستيقظ

الإنسان وينتابه شعور بالتعب عقب استيقاظه من النوم صباحا!

أو تجد الإنسان يمارس عمله بفتور كربة البيت التي تعد لتنظيف

المنزل ولكنها لا تفعل بحجة أنها لا تملك القوة على ذلك..



إن التعب الحقيقي مسألة بدنية تنتج عن تدريب عنيف أو عمل

شاق أو ينتج بسبب المرض كفقر الدم أو عجز الغدة الدرقية

أما التعب المزمن فإنه غالبا ما ينتج عن الذهن وله طابع واحد

أساسي وهو الإحساس بالملل وأفضل علاج للتخلص من هذا

الإحساس الذي يؤدي بنا إلى الشعور بالتعب دون سبب هو

تركيز الاهتمام في كل شيء نفعله، ومن ثم لا نجد وقت فراغ

يجعلنا نشعر فيه بالقلق أو الحيرة.

وإليك بعض النصائح التي يقدمها لك علماء النفس إذا كنت

ضحية للتعب المزمن:



ـ دع الطبيب يجري لك فحصا جسمانيا كاملا...والمحتمل أنه

لن يجد أي اضراب جسماني عندك.. ولكن الاختبار سوف

يطمئنك .

ادرس روتينك اليومي، سجل نواحي نشاطك، وكيف تستثمر وقتك

ثم دون الأشياء التي تريد إنجازها، ولكنك لم تحاول عملها قط.

ـ تجنب الوحدة؛ لأن كثيرا من الأشخاص الذين يعانون من

التعب منطوون على أنفسهم.

ـ نظم حياتك بحيث تكون هناك أحداث بهيجة تتطلع إليها.

ـ إذا كنت في وظيفة روتينية فأعد برنامجا طريفا للمساء.

ـ لا تركز اهتمامك على نفسك بل وجه اهتما مك نحو الآخرين

فسوف تبدأ في نسيان همومك وتلك الخطوة الأولى نحو

الحياة الخالية من الملل والإحساس بالتعب.


__________________



" كان بودي أن آتيكم ,, ولكن شوارعكم حمراء ,,

وأنا لا أملك إلا ثوبي الأبيض ",,

* * *

دعــهــم يتــقــاولــون

فـلــن يـخــرج الـبحــر

عــن صمته!!!

ياسمين غير متصل   الرد مع إقتباس