هل هذه الطرق تساعد على إنقاص الوزن؟

[المراسل]

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أشكركم على هذا الموقع الأكثر من رائع

.

لدي مشكله وأرجو أن تساعدوني على حلها ( الوزن 70 ،والطول 163 سم ) ومشكلتي هي إن لدي ( كرش )، وأرغب في إزالته وهو يسبب لي الإحراج لصغر سني، وأنا لا أحب الانتظام على الرجيم ولا على الرياضة، وخصوصا الصعبة منها.

وقد وجدت بعض الطرق في بعض المنتديات وأريد أن أسأل عن فعاليتها في إزالة ( الكرش ) وهل لها أضرار أم لا؟ والطرق هي:

1.تناول كاس من الماء على الريق مضاف إليه ملعقة من العسل وملعقتين من النخالة.
2.الطريقة الثانية المقاديــــــــــــــــر ملعقة كمون مطحــــــــــون مع نصف ليمونه (معصورة).
ماء فائـح، أي ماء مغلـــي، والطريقة هي أن نضع ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم نضع عليه عصير الليمون ثم نسكب عليـــــه الماء المغلي ونتركه يبرد ثم نشربه.

وتشرب الخلطة صباحا على الريق كأس واحد، وقبل النــــــــــوم أيضا كأس واحد، والذي يريد أن ينحف أكثر، يضاعف عدد الأكواب اليومية، وأيضا هذه الطريقة:

1- (مط) نفسك وأنت واقف، يعني أرفع يديك كأنك تمسك السقف بدون أن ترفع رأسك وشد بطنك للداخل..

2- قبل أن تقوم من السرير أسحب بطنك حتى ترى عظام القفص الصدري ثم عد إلى خمسة وكررها لأن هذا هو السررررر.تقول صاحبة هذه الطريقة أنها نحفت ما شاء الله خلال شهر.
أرجو أن تساعدوني وتبينوا لي الطريقة الفعالة لا إزالة ( الكرش )آسفة على الإطالة ولكم خالص شكري.

==========================================

الاجابة :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
بسم الله والحمد الله والصلاة والسلام على رسول الله

فهمت من رسالتك أنك لا تحبين إتباع الرجيم الغذائي ولا الرياضي لكن أخيتي لحل مشاكلك الوزن الموضوعية (مثل الكرش) لابد من التمارين الرياضية الخاصة بالمشكلة وهي أسلم طرق العلاج وأكثرها فعالية كما أنها ليست شاقة فما وجدت من تمارين خاصة بالبطن نصيحتي لك أن تحاولي مستعينة بالله مزاولتها بانتظام وأنت تزودي في العدد والتكرار بالتدريج بعد التعود عليها وأنا أضيف إليها شفط عضلات البطن إلى الداخل مع الزفير في وضع المشي والوقوف والجلوس في الأوقات بقدر استطاعتك أو ما تذكرت فهذا التمرين يساعد كثيراً في علاج حالتك ويقوي عضلات البطن بإذن الله والله أعلم.
وبالنسبة للخلطات المذكورة في استشارتي فتجربتها لا تضر إن شاء الله ولكن الرياضة في مثل حالتك أكثر فعالية.

[أشرقت نفسي]

شكرا للتوضيح

[المراسل]

لاشكر على واجب