العودة   حوار الخيمة العربية > القسم الثقافي > خيمة التنمية البشرية والتعليم

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: نقد كتاب شرعية الصلاة بالنعال (آخر رد :رضا البطاوى)       :: عمليات مجاهدي المقاومة العراقية (آخر رد :اقبـال)       :: نقد كتاب تنقيح المناظرة في تصحيح المخابرة (آخر رد :رضا البطاوى)       :: التجارة فى الإسلام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: الرعى فى الإسلام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: الصيد المائى فى الإسلام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: المحاسبة المالية فى الإسلام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: الخياطة فى الإسلام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: الحلاقة فى الإسلام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: The Armenian massacre : (آخر رد :عبداللطيف أحمد فؤاد)      

 
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
غير مقروءة 14-12-2008, 10:35 PM   #1
اليمامة
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية لـ اليمامة
 
تاريخ التّسجيل: Jul 2001
الإقامة: بعد الأذان
المشاركات: 11,171
إفتراضي خلص علاقاتك من السموم ..وأفسح حيزاً في ذهنك

نحن جميعاً لدينا الهواجس والظنون التي تزدحم بها عقولنا .. ودائماً ما ينشغل بالنا بتلك الأفكار المضطربة " " ماذا لو" .. "أتساءل" .. "يجب أن" .. "فقط لو" .. الخ
ولو أننا قد استخدمنا هذا الوقت بفعالية أكبر - أي في عمل أي شئ تجاه ما يخيفنا ويقلقنا - بدلاً من مجرد القلق والخوف .. لكنا قد أفسحنا في عقولنا مجالاً أكبر للتفكير في أشياء مفيدة .. ولجعلناها تنعم بمزيد من السلام والطمأنينة .
وعندما نواجه مشكلة معينة ويسيطر علينا الاعتقاد في أنه ليس هناك ما يمكننا فعله لحلها .. فإنها تستحوذ على عقولنا .. ونظل نفكر فيها مراراً وتكراراً .. ونستخدم أثناء ذلك حيزاً مهماً وقيماً من عقولنا كان من الأفضل أن نستخدمه في التفكير في شئ إيجابي وبناء.

نستطيع اليوم أن نتخلص من هذه الأفكار والهواجس .. أو أن نقوم بتخزينها بحيث يمكن أن نستخدمها بدلاً من أن تظل الأفكار والهواجس تطرأ على أذهاننا في أوقات يكون فيها هذا هو آخر ما نحتاج اليه .
لذلك إبدأ بتدوين كل الأشياء التي تعتقد أنك لا تستطيع فعل أي شئ حيالها .. ولكنك ترغب في ذلك من أجل أن تطرحها بعيداً عن ذهنك .. وكذلك الأشياء التي تفكر فيها بإستمرار وتريد أن تفعل شيء حيالها .
بعد ذلك يمكنك أن تبدأ في التعديلات اللازمة وفي تنقية ذهنك ..
تناول كافة المواقف والأشخاص واحداً واحداً .. وأكتب لكل منهم خطاباً .. وتأكد من أن تغطي في خطاباتك كل النقاط والجوانب المهمة .. وتأكد من أن توضح فيها بكل دقة مشاعرك تجاه الموقف .. قم كذلك بتضمين أي شيء نتج عن هذا الموقف .. وأي عواقب ترتبت عليه .. وتناول كل فكرة تتسلل الى عقلك .. وقم بتدوينها على الورق.

وأياً كان ما تقرر أن تفعله بهذه الخطابات ( حفظها .. أو إحراقها .. أو إعادة قراءتها .. أو حتى إرسالها ) فبإمكانك الآن أن تتأكد تماماً من أن كل أمورك المضطربة والمعلقة قد تم حلها وتسويتها ..
لقد واجهت كل أفكارك ومخاوفك .. وإن لم تختف هذه الأفكار وتتبدد نهائياً .. فقد استطعت أن تسيطر عليها .. ويجب أن تشعر بالتفاؤل والايجابية لأنك قد قمت بفعل شيء حيالها .
من الآن فصاعداً .. تأكد من أن " تعالج " أفكارك قبل أن تصبح مدمرة للغاية .. وإذا استطعت أن تعبر عما تشعر به من قلق أو مخاوف .. فعبر عنه مباشرة بحيث لا تتفاقم هذه المشاعر .. وإذا لم ترغب في التعبير عنها فأكتب خطاباً على الفور وقم بإرساله وكلما أسرعت في الكتابة قل ما لديك لتقوله .. لأنك لم تتح لنفسك الوقت لكي تطيل التفكير في المسألة .. ولكي تصنع كما يقولون " من الحبة قبة " .. ولكن فكر قبل أن تكتب لأنه بمجرد أن تبعث بخطابك تكون قد قلت ما تريده ولا مجال للتراجع عنه .
إن تدوين أفكارك في خطاب يمكنك من قول أي شيء لأي شخص وفي أي وقت .. وكلما أسرعت في وضع أفكارك على الورق .. توقف ذهنك بصورة أسرع عن التفكير فيها وتأملها .

من كتاب المدرسة البريطانية للعلاج التكميلي
د جين سكريفنر
__________________
تحت الترميم
اليمامة غير متصل   الرد مع إقتباس
 


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

Powered by vBulletin Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
  . : AL TAMAYOZ : .